Vous cherchez un séjour détox femme qui ne rime ni avec jeûne, ni avec privation ? Une semaine de détox douce, c’est surtout du repos, des soins chaque jour, des balades au grand air et des repas sains que l’on savoure. On s’allège sans avoir faim, et on repart avec un plan simple pour continuer chez soi.
Je suis Claire, naturopathe à Figanières, dans le Haut-Var. J’y organise le Séjour Premium Vitalité, un séjour détox douce en villa, avec 3 femmes au maximum. Je vous raconte ici, très concrètement, à quoi ressemble une journée et une semaine sur place.
Détox douce : ce que ce n’est pas (ni jeûne, ni régime)
Quand on tape « séjour détox », on tombe très vite sur des cures de jus ou des semaines de jeûne en grand groupe. C’est une démarche qui existe, mais ce n’est pas la mienne. Ici, vous mangez trois vrais repas par jour, du début à la fin de la semaine.
- Ce n’est pas un jeûne. Vous ne restez jamais le ventre vide.
- Ce n’est pas un régime. On ne compte pas les calories, on ne se pèse pas.
- Ce n’est pas un stage sportif. On marche, on respire, on bouge en douceur.
- C’est une pause pour alléger votre quotidien : moins de charge, moins de bruit, plus de soins, de sommeil et de nature.
Pour moi, se « détoxifier », c’est d’abord déposer ce qui pèse : fatigue, stress, repas avalés trop vite.
Une journée type pendant le séjour détox pour femmes
Il n’y a pas de minuteur à la villa. Le rythme suit la lumière et votre énergie du jour. Voici à quoi ressemble une journée, du réveil au soir.
Le matin : bouger et respirer
Chaque matin, on commence par un réveil musculaire tout doux ou par une balade respiratoire en forêt, juste autour de la villa. On marche lentement et on apprend à respirer avec le ventre. Puis vient un petit-déjeuner chaud et vivant, avec une tisane choisie pour vous.
En journée : soins, appareils et ateliers
Chaque jour, vous recevez un soin personnalisé, adapté à ce que nous avons vu ensemble au bilan. Vous profitez aussi de tous les appareils holistiques, à votre rythme : sauna infrarouge, lumière rouge, bol d’air Jacquier, tapis infrarouge et lithothérapie, tapis d’acupression, ceinture de respiration, réflexologie plantaire, luminothérapie. Selon les jours s’ajoutent un atelier holistique ou un atelier cuisine saine.
Midi : un vrai repas, assis, sans se presser
Le déjeuner est un moment de partage. On mange lentement, on mastique, on discute. Tous les repas sont préparés à la villa, et vous n’avez rien à prévoir.
En fin de journée : jacuzzi et cocooning
Le jacuzzi au coucher du soleil, une tisane à la main : c’est souvent le moment préféré des participantes. Le soir, on dîne léger et chaud, puis chacune retrouve le calme de sa chambre.
La semaine en 4 temps
Une semaine détox ne se vit pas comme sept jours identiques. J’ai construit le séjour comme un chemin, pour que le corps et la tête suivent le même mouvement.
- Jours 1 et 2 : vous déposez tout. Vous arrivez, vous posez vos valises et votre charge mentale. Nous faisons ensemble votre bilan vitalité personnalisé : sommeil, digestion, énergie, stress, habitudes.
- Jours 3 et 4 : vous vous allégez. Repas chauds et vivants, tisanes, sauna infrarouge, lumière rouge. C’est le cœur de la détox douce.
- Jours 5 et 6 : vous vous rechargez. Balades, massages, jacuzzi. Le corps est plus léger, on remet de l’énergie. C’est aussi le moment de la sortie aux gorges de Pennafort, toutes proches.
- Jour 7 : vous repartez avec votre plan. Des conseils concrets, adaptés à votre vie, pour garder les bienfaits à la maison.
Les soins et massages au fil de la semaine
Au-delà des soins personnalisés de chaque jour, trois massages rythment la semaine. Chacun a son rôle.
- Le massage relaxant balinais : un massage enveloppant de tout le corps, pour relâcher les tensions accumulées.
- Le massage visage et crânien : idéal quand la tête tourne en boucle.
- Le massage digestif : des gestes doux sur le ventre, qui invitent à ralentir et à respirer plus bas.
Avec 3 femmes au maximum, je ne cours jamais d’une salle à l’autre. Chacune a son temps, et je peux ajuster les soins au jour le jour selon votre forme.
Que mange-t-on ? La cuisine saine du séjour
C’est la question qu’on me pose le plus. La réponse est simple : on mange bien, et on mange à sa faim. Les repas sont chauds et vivants : légumes de saison cuits doucement, crudités, soupes, céréales complètes, belles herbes fraîches, et toujours une touche gourmande. Les tisanes sont à volonté.
Pendant les ateliers cuisine saine, je vous montre comment préparer ces plats chez vous, sans matériel compliqué.
Trois gestes de la semaine à refaire chez vous
- Le citron chaud au gingembre du matin : une rondelle de gingembre frais infusée 5 minutes dans 200 ml d’eau chaude, puis le jus d’un demi-citron juste avant de boire. Un réveil tout en douceur.
- Le jus « détox douceur » : 2 carottes, 1 pomme verte, une petite poignée de persil et quelques gouttes de citron. À boire dans la foulée, en le gardant un peu en bouche.
- La tisane du soir : romarin, mélisse et quelques graines de fenouil, infusés 10 minutes. Parfaite après le dîner pour une sensation de légèreté.
Ces recettes viennent de mon e-book Vitalité du Foie. Vous trouverez d’autres jus, tisanes et un programme de 3 semaines dans mes e-books Vitalité à faire chez soi. Une précaution : les plantes ne conviennent pas à tout le monde. Enceinte, allaitante ou sous traitement, demandez d’abord l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Pour qui ce type de séjour est-il pensé ?
J’ai imaginé ce séjour pour les femmes qui donnent beaucoup et s’oublient souvent. Il est fait pour vous si :
- vous vous sentez fatiguée, lourde ou à bout de souffle ;
- vous voulez prendre soin de vous sans vous affamer ;
- vous traversez une période de changement, comme la ménopause, et vous avez besoin de souffler ;
- vous préférez l’intimité d’un tout petit groupe à un grand centre.
Vous pouvez venir seule : c’est même le cas le plus fréquent. Et si une semaine vous semble un grand pas, commencez par une journée bien-être à la villa. Je raconte son déroulé dans l’article Journée bien-être dans le Var.
Une détox réussie, ce n’est pas celle où l’on a le plus souffert. C’est celle dont on garde les habitudes une fois rentrée. C’est pour ça que je préfère la douceur : ce qui fait du bien, on a envie de le refaire.
Claire, naturopathe à Figanières
Infos pratiques : dates, prix et accès
- Lieu : la villa de Figanières (Var), à environ 10 minutes de Draguignan. Je peux venir vous chercher à la gare de Draguignan.
- Session d’hiver : du samedi 30 janvier 2027 à 15 h au vendredi 5 février à 10 h.
- Session de printemps : du vendredi 12 mars 2027 à 15 h au vendredi 19 mars à 10 h.
- Groupe : 3 femmes au maximum, chacune dans sa chambre privative avec salle de bain.
- Tarif : 1 790 € par personne, tout compris. 800 € à la réservation (possible en 3 fois), puis 990 € sur place. Paiement par Wero ou virement.
- Inclus : bilan vitalité, soins personnalisés chaque jour, les trois massages, réveil musculaire ou balade chaque matin, ateliers cuisine saine et ateliers holistiques, tous les appareils chaque jour, jacuzzi, sortie aux gorges de Pennafort, tous les repas, tisanes à volonté et suivi personnalisé après le séjour.
Quand demander un avis médical avant de partir
Une détox douce reste une démarche de bien-être et d’hygiène de vie. Parlez-en d’abord à votre médecin si vous suivez un traitement, si vous êtes enceinte, si vous ressentez une fatigue intense qui dure, une perte de poids inexpliquée ou des troubles digestifs inhabituels. Prévenez-moi aussi de toute allergie ou contre-indication avant votre arrivée : j’adapte les soins, les plantes et les repas.
Questions fréquentes : faim, café, condition physique
Est-ce qu’on a faim pendant un séjour détox ?
Pas pendant une détox douce. Vous prenez tous vos repas, chauds et rassasiants, et les tisanes sont à volonté.
Peut-on boire du café pendant une semaine détox ?
Je ne fais pas la police des tasses. Si vous buvez beaucoup de café, je vous conseille simplement d’en réduire doucement la quantité les jours qui précèdent le séjour, pour éviter les coups de fatigue. Sur place, on en parle au bilan et on trouve votre équilibre, souvent avec de bonnes tisanes.
Faut-il être sportive ?
Non. Le réveil musculaire est doux, les balades se font au rythme du groupe et la sortie aux gorges de Pennafort reste une promenade accessible. Prévoyez simplement de bonnes chaussures.
Peut-on venir seule à un séjour détox ?
Oui, et vous ne resterez pas seule longtemps. À 3 femmes, les liens se créent vite, tout en gardant votre chambre pour vous retrouver au calme. Comme l’a dit une participante : « On a été prises vraiment en main, on a été chouchoutées. »
Quelle est la meilleure période pour un séjour détox ?
Après les fêtes et à l’approche du printemps, le corps réclame souvent de la légèreté. C’est pour cela que j’ai choisi fin janvier et mi-mars. Dans le Var, l’hiver est doux et souvent ensoleillé : idéal pour marcher dehors.
Comment ne pas reprendre ses habitudes après le séjour ?
Vous repartez avec votre plan personnalisé et je vous suis après le séjour. Si vous voulez être accompagnée plus longtemps, le coaching naturopathie La Méthode 3×21 prolonge le travail en visio sur 10 semaines.
Ce séjour est un moment de bien-être et de conseils d’hygiène de vie. Il ne remplace pas un avis médical. Si vous suivez un traitement ou avez un souci de santé, parlez-en à votre médecin, et prévenez-moi avant les soins.